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주간 식단표
구분
일 (07/13)
07월 13일 (일요일)
월 (07/14)
07월 14일 (월요일)
화 (07/15)
07월 15일 (화요일)
수 (07/16)
07월 16일 (수요일)
목 (07/17)
07월 17일 (목요일)
금 (07/18)
07월 18일 (금요일)
토 (07/19)
07월 19일 (토요일)
아침
흰죽/쌀밥,
시락국,
순살동태조림,
그린빈스볶음,
호박나물,
배추김치
아침식사
597Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
누룽지탕,
비엔나케찹조림,
콜리플라워볶음,
깻잎순나물,
배추김치
아침식사
611Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
아욱국,
메추리알곤약조림,
김자반,
양배추무침,
배추김치
아침식사
601Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
북어국,
돈장조림,
당근채볶음,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
601Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
누룽지탕,
삼색야채계란찜,
땅콩곤약조림,
깻잎지,
배추김치
아침식사
602Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
순두부맑은국,
해물완자조림,
궁채볶음,
쌈추나물,
배추김치
아침식사
597Kcalkcal
흰죽/쌀밥,
김치국,
잡채말이어묵조림,
죽순피망볶음,
된장콩잎지,
배추김치
아침식사
603Kcalkcal
점심
흰밥/깨죽,
북어국,
돈육두루치기,
고구마범벅,
부추적채무침,
배추김치
점심식사
618Kcalkcal
흰밥/단호박죽,
닭곰탕,
어묵콩나물찜,
연근조림,
비트양파무침,
배추김치
점심식사
621Kcalkcal
흰밥/야채죽,
들깨무국,
백순대야채볶음,
마라떡볶이,
고추잎무침,
배추김치
점심식사
623Kcalkcal
흰밥/깨죽,
육개장,
참치두부조림,
미역줄기볶음,
노각무침,
배추김치
점심식사
615Kcalkcal
흰밥/콩죽,
콩나물냉국,
두시콩돈육조림,
건새우마늘종볶음,
상추무침,
배추김치
점심식사
628Kcalkcal
흰밥/야채죽,
미역국,
닭정육김치찜,
마카로니샐러드,
삼색냉채,
배추김치
점심식사
632Kcalkcal
흰밥/단호박죽,
배추샤브국,
해물우동면볶음,
가지양파볶음,
다시마채무침(쌈),
배추김치
점심식사
617Kcalkcal
저녁
흰밥/콩가루죽,
쇠고기국,
쭈꾸미야채볶음,
우엉채유부조림,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
622Kcalkcal
흰밥/새우살죽,
호박잎된장국,
우삼겹야채볶음,
감자조림,
비름나물,
배추김치
저녁식사
604Kcalkcal
흰밥/흑임자죽,
유부맑은국,
순살고등어조림,
청포묵&김양념장,
토마토채소무침,
배추김치
저녁식사
618Kcalkcal
흰밥/단호박죽,
청국장찌개,
가자미조림,
표고버섯볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
622Kcalkcal
흰밥/고구마죽,
부대전골,
동태조림,
브로콜리파프리카볶음,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
628Kcalkcal
흰밥/새우살죽,
근대국,
돈육폭찹,
포두부샐러리볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
618Kcalkcal
흰밥/흑임자죽,
된장찌개,
오리불고기,
백목이볶음,
쑥갓야채무침,
배추김치
저녁식사
611Kcalkcal
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